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Come controllare la propria camminata per aumentare la massa magra

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L'intensità dello sforzo è più importante della sua durata.

https://www.dietology.it/index.php/area-diagnostica/holter-metabolico2

Un'attività comune come quella di camminare può aiutarci per migliorare la composizione corporea a patto di compierla ad un'andatura corretta. Per questo ci possono venire in aiuto applicazioni che possiamo scaricare gratuitamente sui nostri cellulari. 

In questo video ne descrivo due, quella che nell'iphone è indicata come "salute" e quella che può essere scaricata su qualsiasi smartphone

 

 

 

 

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