Diversi studi recenti hanno dimostrato ciò che da molto ho sperimentato su me stesso
Exercise Prescription for Postprandial Glycemic Management.Nutrients. 2024 Apr 14;16(8):1170. doi: 10.3390/nu16081170.
L’esercizio moderato eseguito entro i 45 minuti dalla fine del pasto e in particolare nel dopo cena ha un effetto benefico sul picco insulinico post prandiale di coloro che soffrono di insulinoresistenza e di conseguenza ha un effetto notevole sulla riduzione del giro-vita . Occorre considerare poi che è il picco insulinico il responsabile dell’effetto di stoccaggio del glucosio in eccesso nei trigliceridi del tessuto adiposo e del fegato
Effects of postprandial exercise on blood glucose levels in adults with type 1 diabetes: a review.
Effects of postprandial exercise timing on blood glucose and fluctuations in patients with type 2 diabetes mellitus.